نصائح للامتحانات

مازالت الامتحانات تشغل بالنا، وتُثير بعض التوتر في حياتنا قبل أن يحين وقتها.. وهذه بعض النصائح التي جربتها أثناء دراستي متمنية لكم كل التوفيق:

١ — جهز جدولا خاصا بالدراسة، يحتوي على الفصول التي يجب عليك أن تدرسها، والمسائل التي يجب التدرب عليها، والمواضيع التي تحتاج أن تقرأ عنها أكثر.

.٢ — خطط للدراسة، ولا تبدأ بالدراسة عشوائياً، فالتخطيط يوفر عليك الكثير من التشتت وقت مذاكرتك.

٣ — حول جوالك إلى “الصامت” ولا تفتحه أثناء مذاكرتك، ففي كل مرة تفتحه فيها، ستحتاج إلى ٢٥ دقيقة للعودة إلى الدراسة بنفس التركيز.

٤ — إذا كان لديك متسع من الوقت، اكتب وأنت تدرس في مذكرة خاصة بكل مادة، اكتب المعلومات المُهمة بأسلوب الخريطة الذهنية فهي ستدوم في ذهنك أكثر.

٥ — لا تتوقف عن فعل الأشياء التي تُسعدك أثناء الاختبارات، فهي تزيد من حماسك، ستجد بإذن الله مساحة صغيرة لما تُحِب إذا ذاكرت بفعالية.

٦ — أن تقطع نفسك عن الأشياء التي تُحبها، لا يعني إلا أن الضغط النفسي سيزيد عليك، روّح عن نفسك بعد كل إنجاز في الدراسة بجلسة مع أمك، أو مشاهدة فيلم كوميدي يبعد عنك بعض القلق والتوتر.

٧ — استمتع أثناء الدراسة، خصوصاً طلاب الجامعة سيجدون الكثير من مواضيع محاضراتهم متوافرة على اليوتيوب بطريقة جذابة، استفد منها لأنها ستعلق بذهنك بشكل أفضل.

٨ — عامل المعلومات بلطف، اجعلها تدخل إلى عقلك بسلام، دون ضغط.. ادرس للاستفادة، لا من أجل إفراغها بورقة الامتحان تم نسيانها خلفك.

٩ — اجلس في المكان الذي يريحك ونوع في أماكن دراستك.. كالدراسة على المكتب، غرفة الجلوس، أو في مقهى هادئ.

١٠ — حافظ على صلاتك بشكل دائم وليس فقط في فترة الامتحان، وادع الله دائماً بالتوفيق والنجاح، وتوكل على الله.

١١ — في يوم الامتحان: استيقظ مُبكراً لصلاة الفجر، والإفطار، ولا تضغط على نفسك بالدقائق الأخيرة.. فمن الطبيعي أن تشعر أنك قد نسيت كل ما درسته، لكنها مُجرد مخاوف ما قبل الامتحان، حاول أن تمشي قليلاً وتتنفس بهدوء، وتطلب دعوات والديك قبل ذهابك للامتحان.

١٢ — اقرأ المعوذات وسورة الفاتحة قبل أن تفتح صفحات الاختبار وتوكل على الله، ابدأ بالأسئلة السهلة فحلها سيزيد من راحتك النفسية، التي ستسهل عليك حل المسائل الأُخرى.

تذكر أن الامتحانات تعني أكثر من أسئلة وأجوبة، فهي تختبر قدراتك في الدراسة، والفهم، والصبر.. وتستحق منك الوقت والاهتمام والتركيز لتحقق ما تتمناه، فالحصول على النتائج التي ترغب بها.. سيكون أكبر دليل على صبرك وحسن تدبيرك للوصول إلى هذه المرحلة.

أتمنى لكم كل التوفيق إن شاء الله

*تم نشره في جريدة الشرق القطرية ١/١/٢٠١٣