السلام عليكم، تعلقي الدائم بالجوال يؤرقني جداً، ويضيع وقتي وتركيزي، والمشكلة ليست باستخدامه أو كتابة شيء معين، بل بالمرات التي أنظر فيها إليه (أشيك عليه)، فهذا أكثر مايضيع الوقت ولهذا بدأت ٧ أيام بدون مواقع التواصل الاجتماعي. الأهداف الأخرى: مراجعة الذات. تنظيم الوقت....